Вдох
Сними тревогу за 5 минут
Телеграм-бот для женщин, который помогает быстро вернуть спокойствие
и контроль.
и контроль.
Тревога мешает жить?
Трудно сосредоточиться
на работе
на работе
Бессонные ночи
из-за навязчивых мыслей
из-за навязчивых мыслей
Чувство вины
и усталости от мелочей
и усталости от мелочей
Постоянное напряжение
и тревожность
и тревожность
Сделай вдох.
Почувствуй спокойствие.
«Вдох» — телеграм-бот, который снижает тревогу с помощью дыхательных и телесных практик.
📱 Всё прямо в чате, без скачиваний и регистрации.
📱 Всё прямо в чате, без скачиваний и регистрации.
Всего 4 шага до спокойствия
- Запускаешь бота → первое дыхание «Квадрат»
- Каждый день новые практики и напоминания
- Отвечаешь на вопросы, лучше понимаешь себя
- Через 7 дней — уверенность и спокойствие
Для каждой ситуации — простое упражнение
- Утро → дыхание «Квадрат» для ясности.
- Работа → заземление для энергии.
- Конфликт → дыхание + диалог для спокойствия.
- Перед сном → сканирование тела для расслабления.
- В дороге → «5–4–3–2–1» для снятия паники.
- SOS → экспресс-упражнение за 1 минуту.
Ты получаешь
- 7-дневный трек: дыхание, заземление, внимание
- Диалоги-рефлексии: 10 вопросов о тревоге
- Напоминания и поддержка каждый день
- SOS-практики на 1 минуту
- Бонус: методичка с техниками навсегда
Доступно каждой
— Бесплатно: базовый доступ.
— Полный 7-дневный трек: 470 ₽.
— Пригласи подругу → получи +7 дней бесплатно.
— Полный 7-дневный трек: 470 ₽.
— Пригласи подругу → получи +7 дней бесплатно.
Сделай вдох. Почувствуй спокойствие уже сегодня.
Начни бесплатно — результат за 5 минут
